爱尔眼科·太原医院主任医师王艳华
幼儿园、中小学的孩子们已经进入暑假生活。由于暑期天气炎热，许多孩子喜欢宅在家里，可家长需要上班，便造成孩子缺少约束，沉迷于电子游戏，或无节制地观看电视、玩iPad，导致眼睛得不到休息，反而比上学期间更加疲劳，以致造成孩子近视发生。
要让孩子避免在暑假发生近视，养成正确的用眼习惯是关键。近日，接诊了一个小学五年级的学生轩轩，他和很多小孩子一样，平时有空就看手机、电脑、电视，每到放假，更是一天到晚看；一个学期下来近视就加深了100多度，父母既心疼又着急，赶紧带孩子来医院看病。
然而，在就诊的过程中，我发现一个问题，轩轩的妈妈总是在低着头看手机，特别是等待孩子散瞳验光的时候，她基本上是手机不离手的状态。这种现象在家庭生活中具有普遍性。身教重于言教，可以想见，家长如此“以身作则”，受其熏陶，到了暑假，那些自制力相对较差的孩子，怎么可能不撒着欢仿效父母，将手头的电子产品玩个痛快呢？我非常能够理解家长有时忙于工作，离不开电子设备，但我也想提醒广大的父母，你们是孩子的第一任老师，孩子的行为往往是成人世界的反映，家长以及老师平时潜移默化的“示范”效应，对孩子影响很大。所以，家长要督促孩子养成良好习惯，并且一定不要在孩子面前做“手机控”。
中小学生处于生长发育的旺盛时期，眼睛的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境影响而形成近视眼。如果父母眼睛近视，孩子更应该及早预防，对其进行生活行为干预。
一般青少年发生近视，开始多为“假性近视”，多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行矫治和预防，日积月累就会发展成真性近视。因此，当发现孩子喜欢眯眼、凑近视物或视力下降时，家长不要急于到眼镜店给孩子配镜，首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视。对于已发展为真性近视的孩子，可以选择验配经济实惠的框架眼镜；对于近视发展较快的孩子，可以考虑配戴角膜塑形镜。研究表明：角膜塑形镜能有效地减缓近视的加深，但需要注意的是，角膜塑形镜属于三类医疗器械，必须通过科学的验配、规范的摘戴护理以及定期复查随访，以确保它的安全、有效、可控。因此，家长应带孩子到正规医院接受检查和验配，遵照医嘱正确使用，并定期复诊。
暑期学生们应保持良好的用眼习惯，学习时注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。看书时，不躺着或趴着，并注意光线不要太弱或过强。要注意用眼卫生，读写时间应该控制在每次不超过40分钟，看电视不超过30分钟，连续操作手机、电脑等电子产品不超过15分钟。应该注意眼睛的休息，闭目养神，到室外运动或向远处眺望。要保持充足的睡眠，保证眼睛得到充分的休息。平时在饮食方面要注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，多吃蔬菜瓜果，适当摄取一些含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
需要强调的是，近期因视力不佳来就诊的孩子当中，外斜视和弱视所占比例越来越大，却并未引起家长的重视。发现斜视应当及早到医院进行检查，选择合适的治疗方法。在暑期，家长一定要担负起监督责任，多注意孩子的用眼卫生。如果发现孩子看东西喜欢眯着眼睛或者歪头，看电视越靠越近，甚至走路经常摔跤，就要提高警惕，及时带孩子到医院做眼部检查，以确诊孩子是否近视，或是否出现其他问题，争取早治疗早矫正。总之，家长表率，示范孩子，合理用眼，共享健康。 太原市健康教育中心特约
